禪七後記

禪七回來快一個月了，現在才來寫個後記。雖然回來後一直都想寫點甚麼，總結一下感受，但這次禪修的過程，著實心中都很平靜，沒有一種像經歷到新事物時的興奮感，覺得非要馬上向別人說出來不可。可是，這次禪七於我來說絕對是新的一場體驗，尤其一連八天(其實前後總共是九天)的禪修，對自己來說還是第一次，同時亦是我頭一次到台灣法鼓山總本山去，理論上心情應該是滿有新鮮感的。不過，心情就一直沒有特別異樣，抵達法鼓山世界佛教敎育園區那一刻，心裏只泛起一句話：「噢！終於來了。」。一切都好像很自然而然的。

以至接下來的整個過程當中，自己的狀況也沒有很大的起伏變化，雖然曾聽說過禪七的頭兩三天很多人都會感到度日如年，之後又會感到時日如飛。而我就一直都沒有特別對時間有太大的感覺，只是到了要結束那天，一下回頭想想，才覺得一個多星期這麼快就過去了。

在這八天的時間裏，每天都過得很充實。早上四點起床梳洗，然後入禪堂開始打坐、做早課然後用早齋，休息一會又入禪堂繼續早上的禪修，接著用午齋、出坡勞動，之後稍事休息又繼續下午的禪修，然後用藥石、出坡、梳洗，再入禪堂做晚課、聆聽法師開示、再繼續晚上的修行。九點半返回寮房，十時就寢。每天如是地規律生活，根本不須要想下一刻要做甚麼，手錶也不用戴，亦不須要與別人交談甚麼，就是把時間好好用來與自己相處，好好地活在當下，真是相當難得的體驗。

在這次禪七過程中，我有點領悟到為何要用一整個星期的時間來修行，因為事實上是有須要用那麼一段時間來讓自己的心以及經驗進行沉澱。其實在這趟初階禪七中，並沒有太多新的方法要去掌握，其實有很多以往已經聽過或學過，問題是那還是停留在觀念的層次，而禪修卻是實踐的。故此，只有透過一段有若干日子的時段有規律地去練習，才慢慢的體會出箇中的道理。就以腿痛為例，以前在香港也聽過法師開示說腿痛只是腿痛，並不是你在痛，不要心裏想著忍痛，而是去接受它，好好和它相處。道理是明白的，但現實上是沒時間定下來嘗試去實踐。而今次禪七中看聖嚴師父的DVD開示，說的也是相同的話，聽了之後就鼓勵自己真切的去試試看，果然是有效果的。雖然過往在腿痛情況下依然可一直維持到出靜而不放腿，但很多時候是最後的十分八分鐘其實心裏就經常期待著引磬聲打起，變成心不在方法上了，而這次禪七透過反覆的實踐，基本上到第四天過後就沒有感到太大的腳痛問題，可以比較放鬆下來了。除此之外，還有很多細緻用方法的地方，也只有藉著一段時間的固定反覆練習，才會有進一步的體會，所以這個禪七對我來說並沒有其甚麼結果得著，倒感到是修行的真正開始。

誠如第一天晚上法師開示問，大家的禪七目的為何？其實大家的目的就是來打禪七，現在大家來了，目的已達成，再沒有甚麼目的要去完成的了，而整個禪七的過程就是其目的，大家就如實地去體驗這個過程。還有要記得禪修就是讓身心放鬆，即使到最後你發覺甚麼方法都用不上，這也沒關係，只要你能體驗到身心放鬆，已是功德無量。

在此，十分感恩常啟法師在這次禪七期間對我們的叮嚀和指導，尤其是他在晚上法師開示時間裏常常為我們講故事，引得大家開懷大笑又有鼓勵作用，是今次禪七中一個令我懷念的光景。當然，說到懷念還真的有很多，包括清晨在禪堂第一支香的打坐時間，四周環境那寧謐的氣氛；夜裏在禪堂打坐時山風吹過樹林有如海濤的鳴奏聲；戶外經行時赤足走在青草地和石板山徑時與大自然相觸的感覺；跑香時法師在旁的喝叫聲：「快！快！心中只有快！」以及腳板忘情地跑在地板上、肺部因而快要換不上氣的感覺，一切一切，都成為了這次禪七的珍貴體驗…

下次，我還要再來！